1. Tìm hiểu về Estrogen tự nhiên
1.1 Estrogen tự nhiên là gì?
Estrogen tự nhiên là một loại hormone nội tiết có ở nữ giới, được sản sinh ra từ buồng trứng và nhau thai. Theo các nghiên cứu khoa học, estrogen thực chất là một danh từ dùng để chỉ 3 chất gồm: estron, estradiol và estriol. Loại hormone này đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sinh lý, sức khỏe sinh sản và sắc đẹp của phụ nữ.
- Estrogen E1 (Estrone): Đây là dạng estrogen yếu, được phân bố trong hầu hết các mô và nhiều nhất là cơ bắp và mỡ. Sau mãn kinh, Estrogen E1 vẫn tồn tại và duy trì chức năng của nó.
- Estrogen E2 (Estradiol): Loại hormone Estrogen này được đánh giá là khả năng hoạt động mạnh nhất. Sự thiếu hụt và kém hoạt động của Estradiol liên quan đến nhiều vấn đề bệnh lý ở phụ nữ như: u xơ, bệnh phụ khoa, lạc nội mạc tử cung.
- Estrogen E3 (Estriol): Estriol cũng là loại hormone Estrogen yếu. Nó là sản phẩm sau khi cơ thể sử dụng Estrogen E2 thải ra. Loại hormone này cũng tham gia điều hòa chức năng sinh sản, nó được tiết nhiều hơn trong thời kỳ mang thai.
Có 3 loại Estrogen và mức độ hoạt động khác nhau trong cơ thể
Estrogen tự nhiên là một dạng hợp chất tự nhiên được tìm thấy trong thực vật và những thực phẩm có nguồn gốc thực vật. Khi được nạp vào cơ thể, chúng có tác dụng tương tự như estrogen nội sinh do cơ thể sản xuất. Vì thế, phụ nữ ở độ tuổi trung niên có thể bổ sung estrogen tự nhiên để bảo vệ sức khỏe, giảm các triệu chứng tiền mãn kinh và kéo dài thanh xuân tươi trẻ.
1.2 Có thể tìm thấy Estrogen tự nhiên trong những thực phẩm nào?
Estrogen tự nhiên có thể được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm và thực vật khác nhau. Đây cũng là cách bổ sung Estrogen hiệu quả dành cho những chị em phụ nữ:
- Hạt lanh: Trong loại hạt này ngoài hàm lượng chất xơ, protein dồi dào thì chúng còn là nguồn bổ sung estrogen hiệu quả cho phái đẹp. Việc sử dụng hạt lanh đúng cách còn giúp ngăn ngừa bệnh u vú ở phụ nữ.
- Đậu nành: Đậu nành được xem là nguồn cung cấp estrogen đơn giản và dễ tìm. Bạn có thể dùng đậu nành để chế biến thành nhiều món ăn hấp dẫn. Tuy nhiên bạn cũng cần bổ sung đậu nành đúng liều lượng để đảm bảo mang đến hiệu quả tốt và an toàn cho sức khỏe.
- Trái cây khô: Với những tín đồ của trái cây khô thì chắc chắn bạn sẽ rất vui khi biết nó cũng là một nguồn bổ sung estrogen rất tốt. Bạn nên lựa chọn trái cây khô trong các bữa ăn nhẹ, nhưng chỉ nên dùng với liều lượng hợp lý.
- Hạt vừng: Hạt vừng luôn là một thực phẩm bổ sung estrogen được khuyên dùng ở phụ nữ. Bạn có thể sử dụng hạt vừng như một gia vị trong các món ăn. Ngoài estrogen thì trong hạt vừng có có hàm lượng chất xơ rất cao.
- Tỏi: Không ít người biết tỏi cũng là nguồn bổ sung estrogen hoàn hảo. Tỏi hoạt động bằng cách ảnh hưởng trực tiếp đến hàm lượng estrogen trong máu. Bạn nên bạn hãy bổ sung tỏi trong bữa ăn hàng ngày để có được hiệu quả tốt nhất.
- Các loại rau cải: Đây là nguồn cung cấp estrogen hiệu quả và an toàn cho phụ nữ. Rau xanh còn tốt cho hệ tiêu hóa nhờ nguồn chất xơ dồi dào, giúp làm chậm lão hóa hiệu quả để nữ giới luôn xinh đẹp và trẻ trung.
Một số loại thực vật có chứa Estrogen tự nhiên tốt cho sức khỏe phụ nữ
Lưu ý rằng khi tiêu thụ các thực phẩm giàu Estrogen tự nhiên, bạn cần cân nhắc liều lượng sử dụng vì việc nạp quá nhiều phytoestrogen có thể gây ra những tác dụng phụ không tốt cho sức khỏe.
2. Bổ sung Estrogen tự nhiên cùng hồng sâm Hàn Quốc
Từ xa xưa, nhân sâm Hàn Quốc là loại thảo dược quý đã được sử dụng trong Đông y để hỗ trợ chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp được. Hiện nay, chế phẩm của nhân sâm là hồng sâm đã trở thành giải pháp góp phần kéo dài thanh xuân được lòng nhiều chị em phụ nữ hiện đại.
Bài nghiên cứu về đặc điểm của hồng sâm Hàn Quốc đăng trên Trung tâm Thông tin Công nghệ sinh học Quốc gia Mỹ (NCBI) đã nhận định hồng sâm chứa hoạt chất ginsenoside và polysaccharides có tác dụng điều hòa miễn dịch, góp phần tăng sức khỏe đề kháng. Hồng sâm cũng là tác nhân kích thích sản sinh nội tiết tố nữ estrogen, hỗ trợ cải thiện các triệu chứng căng thẳng, bốc hỏa, mệt mỏi,...
Hồng sâm giúp thúc đẩy sản sinh Estrogen tự nhiên cho cơ thể
Ngoài ra, nhiều hoạt chất chống oxy hóa có trong loại thảo dược quý này còn góp phần làm chậm lão hóa, cải thiện các vấn đề về da, rất có lợi cho phụ nữ trong thời kỳ tiền mãn kinh.
Hồng sâm đạt chất lượng tốt nhất khi đủ 6 năm tuổi. Lúc này, chúng có thể hấp thu nhiều dưỡng chất khi trải qua quá trình thay đổi nhiệt độ, thời tiết. Rất nhiều phụ nữ Hàn Quốc đã sử dụng hồng sâm như một bí quyết giúp hỗ trợ chăm sóc sức khỏe, phòng ngừa bệnh tật và làm đẹp da.
3. Những lợi ích của hồng sâm đối với phụ nữ
3.1 Cân bằng nội tiết tố nữ
Dùng hồng sâm Hàn Quốc thường xuyên là cách hiệu quả giúp phụ nữ duy trì sức sống và sự trẻ trung của cơ thể và làn da. Đặc biệt, với chị em tuổi tiền mãn kinh và mãn kinh với có lượng estrogen suy giảm đáng kể, dễ gặp phải các triệu chứng như: tăng cân, bốc hỏa, khô hạn, rụng tóc, loãng xương,... Estrogen thực vật có trong hồng sâm đóng vai trò thay thế cho estrogen mà cơ thể thiếu hụt, góp phần làm giảm những triệu chứng kể trên.
Uống hồng sâm đều đặn giúp phụ nữ sau 30 tuổi cân bằng nội tiết tố
3.2 Giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi thần kinh
Nhân sâm Hàn Quốc cũng có tác dụng làm dịu các triệu chứng lo lắng, căng thẳng và các rối loạn tâm lý. Hồng sâm hoạt động hiệu quả trong việc tăng cường chức năng của não bộ giúp trí nhớ tốt hơn, duy trì sự tỉnh táo và tập trung khi làm việc. Sử dụng hồng sâm đều đặn sẽ sẽ giúp chị em tỉnh táo, làm việc hiệu quả và năng xuất hơn.
3.3 Phòng và cải thiện bệnh về đường
Hồng sâm Hàn Quốc còn giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và tái tạo tế bào hồng cầu. Đồng thời, hồng sâm còn có tác dụng cân bằng lượng đường trong máu, rất tốt với những người có nguy cơ mắc đái tháo đường tuýp 2.
3.4 Duy trì vóc dáng hoàn hảo
Hồng sâm Hàn Quốc có thể cân bằng sự chuyển hóa năng lượng của cơ thể. Ginsenosides mang lại khả năng tăng cường trao đổi chất, hạn chế sản xuất mô mỡ và giảm cảm giác thèm ăn, giúp các chị em duy trì vóc dáng cân đối.
Nước hồng sâm cho nữ KGC là sản phẩm sức khỏe được nhiều chị em ưa chuộng
3.5 Trẻ hoá và cải thiện làn da
Trong hồng sâm có chứa nhiều phytonutrients, đây là yếu tố cần thiết giúp kích hoạt sức sống và sự tươi trẻ của làn da nhờ tác dụng tăng tuần hoàn máu dưới da và đẩy nhanh quá trình sản xuất collagen.
Sử dụng hồng sâm thường xuyên giúp các chị em cải thiện quá trình trao đổi chất của da. Từ đó, cải thiện một số tình trạng thường gặp đối với làn da như: quầng thâm, mụn trứng cá, da sần sùi, chàm và các tình trạng da tương tự khác.
4. Những cách dùng hồng sâm tốt cho phái đẹp
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều dạng chiết xuất của hồng sâm Hàn Quốc 6 năm tuổi như: nước sâm, cao sâm, viên sâm, bột sâm,... Tất cả đều có thể sử dụng cho phụ nữ. Dưới đây là những cách dùng hồng sâm tốt cho phái đẹp mà mọi người có thể tham khảo:
- Nước hồng sâm: Mỗi ngày uống từ 1-2 gói trước hoặc sau khi ăn 30 phút hoặc những lúc cơ thể cảm thấy mệt mỏi, mất nước. Hồng sâm dạng nước cũng ngon mát hơn khi được ướp lạnh trước khi uống. Ngoài ra, thiết kế gói nước chắc chắn, tiện lợi giúp chị em dễ dàng mang theo khi đi làm, công tác.
- Viên hồng sâm: Ưu điểm nổi bật của viên sâm là phù hợp với các chị em chưa quen với vị đắng và mùi nồng đặc trưng của hồng sâm. Mỗi ngày, bạn có thể uống một lượng viên sâm theo chỉ định trên nhãn hợp với nước ấm hoặc nước lọc.
- Cao hồng sâm: Cho 1-2 muỗng cao sâm (muỗng được tặng kèm sản phẩm) vào 100ml nước ấm, hòa tan và thưởng thức khi còn ấm nóng. Bạn có thể cho thêm 1 muỗng nhỏ mật ong vào để giảm vị đắng và dễ uống hơn.
- Sâm tẩm mật ong: Loại hồng sâm này có hương vị thơm ngon như một loại mứt nên rất dễ dùng, có thể ăn nhiều lần trong ngày để bổ sung năng lượng, hạn chế mệt mỏi.
- Bột hồng sâm: Đây là dạng sâm đa dụng nhất và được nhiều chị em yêu thích. Ngoài, cách pha nước uống mỗi ngày, bột sâm có thể cho vào canh, súp, cháo,... để tăng cường sức khỏe. Bên cạnh đó, các chị em có thể trộn bột hồng sâm với nước lọc/ sữa tươi/ sữa chua/ mật ong theo tỷ lệ 1:1 thành hỗn hợp sền sệt, đắp lên da và để yên 20 phút rồi rửa sạch. Áp dụng 2-3 lần/ tuần để giúp làn da trắng sáng, mịn màng.
Bột hồng sâm vừa có thể uống vừa có thể làm mặt nạ dưỡng da
Hy vọng những thông tin mà Siêu thị Thịnh Phát vừa chia sẻ đã giúp mọi người hiểu rõ về Estrogen tự nhiên là gì, cũng như biết được công dụng của Estrogen tự nhiên trong hồng sâm đối với sức khỏe phụ nữ. Nếu Quý khách có nhu cầu trải nghiệm các dòng sản phẩm hồng sâm Hàn Quốc dành cho nữ giới, đừng quên truy cập website Sieuthithinhphat.com hoặc hotline 0907799988 (điện thoại/ zalo) để được tư vấn và phục vụ tận tâm.
Tác giả: Ngọc Trâm
Tài liệu tham khảo:
Bệnh viện đa khoa Medlatec
Tạp chí Journal of Ethnopharmacology,
Tạp chí Journal of Pharmacological Sciences, Viện y học quốc gia hoa kỳ (Nih.gov)
Viết đánh giá